fujimitsu
管理栄栄養士監修
蟹かま天ざるそば

食欲の落ちる夏場でも、
しその葉でさっぱりと頂ける。

赤と緑で鮮やか。カニカマの存在感が際立つ。

  蟹かま天ざるそば 

麺料理で不足しがちなタンパク質が摂れる

  1. ① そばは商品のパッケージ通りに茹でておきます。
  2. ② たらば風蟹かまを大葉で包み、天ぷらにして揚げます。
  3. ③ ②を盛り付けの際に、綺麗にカットし、赤と緑が映えるようにする。
  4. ④ めんつゆと好みで薬味を添えたら完成です。

材料（ 4人前 ）

そば

400 g

たらば風かにかま

4本

大葉

8枚

天ぷら粉

適量

めんつゆ

600㎖

薬味(葱やわさび等)

適量

栄養成分（1人前）

エネルギー

473㎉

タンパク質

22.1g

脂質

7.3g

炭水化物

79.1g

塩分相当量

6.2g

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